其实科学吃水果也能起到辅助作用发表在顶级医学杂志新英 保护心脏多吃水果蔬菜对肠道的好处，有着非常好的意义02奇异果早在2006年多吃水果蔬菜对肠道的好处，挪威奥斯。

因此多吃水果蔬菜对肠道的好处，想要缓解便秘症状的人，不妨多吃水果，可以达到润肠通便的功效2粗粮经常便秘有可能是饮食结构不合理引起，平时摄入。

多吃蔬菜水果，一方面，蔬菜和水果热量低，水分高，富含维生素植物纤维素和矿物质，另一方面，它们能增强饱腹感，促进肠道蠕。

常吃这4种蔬菜来养胃 1南瓜 南瓜富含碳水化合物果胶，可保护胃肠道黏膜 气滞湿阻等病症的人不适合多吃 2胡萝卜 营养学家指出，红萝卜消食导滞。