怀孕后适当食用水果好处很多怀孕每天吃水果的好处，不过关于水果的量也是要把握好的医生的建议是孕早期每天孕妈摄入的水果量最好控制在200克以内。

一怀孕期间多吃水果的利与弊水果是大家非常喜爱的一种食物怀孕每天吃水果的好处，大家都认为水果有营养富含维生素，每天一定要吃水果，否则会缺。

苹果 是水果之王，它所含的营养很全面有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你同时奇异果 富含叶酸膳食纤维，还有抗癌防癌防止便秘的作用但奇异果性寒，所以脾胃虚寒西柚 富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡。

那么，怀孕后，整个孕期到底应该如何正确地吃水果蔬菜呢？下面我们来解锁孕孕期吃水果的正确做法，别吃错了还不自知两种错误。

西瓜好多孕妈妈在夏天怀孕，可是夏天我们吃的最多的水果就是西瓜而且西瓜最解渴，解暑可是西瓜吃多了，容易让孕妈妈宫寒，要是有一些本来就比较宫寒的妈妈经常吃西瓜，还可能引起腹泻，对大人和宝宝都有影响怀孕每天吃水果的好处！山楂山楂酸甜可口非常开胃，有些孕妈孕吐的时候最喜欢吃山楂但是山楂从中医的角度来说，也有活血化瘀的功效，而且山楂对于子宫有兴奋作用，可能会造成子宫收缩，孕早期过多食用山楂会有流产的危险孕早期建议尽量不要吃山楂荔枝一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来荔枝自古以来都是餐座上的美味，但是荔枝含有很高的糖分，有妊娠糖尿病的孕妇就不应该食用，而且阴虚火旺或者是有阳亢的孕妇也不要吃，否则会加重病情就算可以吃，也一定要适量地吃，长期过多的食用对于孕妇来说特别容易上火。

保持身材许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助防止便秘苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果孕期美容苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血气色不好等，多吃苹果也有助于改善缓解孕吐苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差恶心都有不错的缓解效果改善胎儿肤色苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

妈妈们都知道，在怀孕这段时间一定要多吃水果，只有这样才能够使得自己的身体变好一些，当然也会对肚子里的宝宝有好处譬如很。

这些营养元素不管是对孕妈还是其他人都有很大的好处，尤其对胎 生吃每天不超过2个，不然很容易引起腹泻，肠胃不适等症状，所。

这样才能保持血糖的平稳，不要在吃完饭后就吃水果还有，已经被诊断为“糖尿病患者”的准妈妈，每天更加要算好吃进去的总热量。