1、香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾钠等矿物质元素的大量流失菠萝 中含有比较丰富的果酸健身好吃什么水果，能帮助身体恢复苹果 中含有丰富的维生素健身好吃什么水果，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素而且苹果能提供多酚类。

2、健身瘦身对于想要的塑身的女士们来说，一定对于吃水果餐不陌生，但是大家可能不知道，如果能在锻炼之后吃些相应的水果，那么就。

3、健身的时候吃水果也是有讲究的下面就来说说这些水果的功能和用途吧健身好吃什么水果！苹果苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的。

4、膳食的安排 日食5餐法较为合适即每日吃5次5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%膳食的组成 每日食谱配备公式为适度的蛋白质较少的脂肪高含量的碳水化合物3种主要营养素的比例应多吃碱性食物 正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖脂肪蛋白质被大量分解。

5、健身如何吃水果健身30分钟前吃，有利于肠道张驰，帮助体内油脂排出健身中分段吃，增加体能，帮助恢复体力建议吃中低热。

6、这也是在我们EP健身门店最常给会员配备的水果之前在讲解增肌粉时有提到，其实香蕉作为一部分的碳水来源，再配上蛋白粉就足。

7、西瓜 西瓜是夏天清凉解渴的首选水果，它不仅水分多，而且热量低，并且还能有效地促进新陈代谢所以在运动完以后香蕉 香蕉也是人尽皆知的促进新陈代谢水果，并且香蕉可以带来饱腹感，降低食欲，如果运动完觉得很饿的朋友们，不妨选择吃香蕉来补充能量杨桃 略酸的杨桃，可爱的造型，也是健身时的首选水果之一呢它其中含有丰富的维生素c，还有柠檬酸等，能够提高胃的工作效率，促进消化。

8、健身塑身吃的几种水果对于想要的塑身的女士们来说，一定对于吃水果餐不陌生，但是大家可能不知道，如果能在锻炼之后吃些相应的。

9、运动健身时可以用新鲜水果来取代一定量的正餐，降低碳水化合物化合物的摄 增肌吃什么新鲜水果好 1香蕉苹果 香蕉苹果是生活起居中较为普遍的，也会经。

10、水果是我们生活中必不可少的食物，当然我们也知道生活中有着各种各样的水果，不同的水果在吃了之后会起到不同的作用，所以说人们一般都会根据自身的情。

11、控制好自己的饮食也是非常重要的，尤其是在运动之后适当的选择一些水果是有好处的，但是在健身之后我们如何选择适合自己的水果呢健身的饮食又该。

12、如果运动之后吃一些水果，不仅可以缓解疲劳，还不至于长肌肉1香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳有很好的功效健身容易出汗，造成体。

13、现在的人都想要瘦瘦的体态，减肥也是很多人都在做的，关于健身应该吃什么水果，我推荐大家吃一些热量比较少的，甜度小的水果比较好哦，像甜瓜西瓜。

14、健身期间吃的水果有苹果，梨，番石榴香蕉樱桃牛油果等 1健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧。